Akceptacja to spokojne przyjęcie rzeczywistości taką, jaka jest, bez potrzeby zmieniania jej na siłę. To emocja, która pozwala nam odnaleźć równowagę i zgodę z tym, co nas otacza, nawet jeśli nie wszystko układa się zgodnie z naszymi oczekiwaniami. W akceptacji nie chodzi o rezygnację czy poddanie się, ale o zrozumienie, że nie na wszystko mamy wpływ. Daje przestrzeń na znalezienie spokoju, a także otwiera drzwi do działania z poziomu jasności i świadomości, a nie oporu. Akceptacja to początek wewnętrznej harmonii i większej wolności.
Jeśli chodzi o emocje nazywane “pozytywnymi” nie będziesz skupiała się na głębokim zrozumieniu i uwolnieniu, ale na głębszym podłączeniu się i celebracji.
Emocje, które są w odczuciu przyjemne, warto pielęgnować.
Jedynym krokiem jaki podejmiesz podczas “pozytywnych” emocji, to ich głębokie odczuwanie.
I tyle
Zaobserwuj też jak Twoje ciało odpowiada na ten stan emocjonalny, a jeśli masz ochotę na głębszą rozkminę, przeskanuj co poprzedzało ten stan emocjonalny jeśli zdarza się on rzadko.
Emocje są po to by je przede wszystkim ODCZUWAĆ.
W przypadku trudnych emocji skanujemy płynące z nich informacje,
Przy tych przyjemnych do odczuwania, ODCZUWAMY je najmocniej, pozwalamy sobie w nich pływać i czerpać z tej wersji nas, która ich doświadcza.
Tym samym wzmacniamy w sobie umiejętność ich odczuwania i pojemność na te “pozytywne” emocje.
KROK 2
odczuwaj, celebruj i BĄDŹ
AKCEPTACJA