Duma to uczucie, które rodzi się, gdy doceniamy własne osiągnięcia, wartości lub to, kim jesteśmy. To wewnętrzne ciepło, które przypomina nam o naszej sile, determinacji i sukcesach, małych lub wielkich. Duma daje poczucie uznania dla własnej drogi, buduje pewność siebie i sprawia, że patrzymy na siebie z szacunkiem. To emocja, która pozwala nam celebrować to, co w nas wyjątkowe, i motywuje do dalszego działania, inspirując do pełnego wykorzystywania swojego potencjału.
Jeśli chodzi o emocje nazywane “pozytywnymi” nie będziesz skupiała się na głębokim zrozumieniu i uwolnieniu, ale na głębszym podłączeniu się i celebracji.
Emocje, które są w odczuciu przyjemne, warto pielęgnować.
Jedynym krokiem jaki podejmiesz podczas “pozytywnych” emocji, to ich głębokie odczuwanie.
I tyle
Zaobserwuj też jak Twoje ciało odpowiada na ten stan emocjonalny, a jeśli masz ochotę na głębszą rozkminę, przeskanuj co poprzedzało ten stan emocjonalny jeśli zdarza się on rzadko.
Emocje są po to by je przede wszystkim ODCZUWAĆ.
W przypadku trudnych emocji skanujemy płynące z nich informacje,
Przy tych przyjemnych do odczuwania, ODCZUWAMY je najmocniej, pozwalamy sobie w nich pływać i czerpać z tej wersji nas, która ich doświadcza.
Tym samym wzmacniamy w sobie umiejętność ich odczuwania i pojemność na te “pozytywne” emocje.
KROK 2
odczuwaj, celebruj i BĄDŹ
DUMA