Empatia to zdolność odczuwania i rozumienia emocji oraz doświadczeń innych ludzi, jakby były nasze własne. To delikatny pomost, który łączy serca, pozwalając spojrzeć na świat oczami drugiej osoby. Empatia wykracza poza samo współczucie – wymaga wsłuchania się w czyjeś uczucia z otwartym umysłem i bez osądzania. Jest aktem obecności, który daje poczucie, że nie jesteśmy sami w swoich przeżyciach. To moc, która buduje więzi, uzdrawia relacje i czyni nas bardziej ludzkimi. Empatia przypomina, że każdy nosi swoje własne historie i że w tej różnorodności wszyscy jesteśmy połączeni.
Jeśli chodzi o emocje nazywane “pozytywnymi” nie będziesz skupiała się na głębokim zrozumieniu i uwolnieniu, ale na głębszym podłączeniu się i celebracji.
Emocje, które są w odczuciu przyjemne, warto pielęgnować.
Jedynym krokiem jaki podejmiesz podczas “pozytywnych” emocji, to ich głębokie odczuwanie.
I tyle
Zaobserwuj też jak Twoje ciało odpowiada na ten stan emocjonalny, a jeśli masz ochotę na głębszą rozkminę, przeskanuj co poprzedzało ten stan emocjonalny jeśli zdarza się on rzadko.
Emocje są po to by je przede wszystkim ODCZUWAĆ.
W przypadku trudnych emocji skanujemy płynące z nich informacje,
Przy tych przyjemnych do odczuwania, ODCZUWAMY je najmocniej, pozwalamy sobie w nich pływać i czerpać z tej wersji nas, która ich doświadcza.
Tym samym wzmacniamy w sobie umiejętność ich odczuwania i pojemność na te “pozytywne” emocje.
KROK 2
odczuwaj, celebruj i BĄDŹ
EMPATIA