Wdzięczność to głęboka, ciepła emocja, która wypływa z dostrzegania i doceniania dobra w naszym życiu. To stan, w którym serce otwiera się na uznanie zarówno wielkich, jak i drobnych chwil, osób, doświadczeń czy darów codzienności. Wdzięczność pozwala skupić się na tym, co mamy, zamiast na tym, czego nam brakuje, i przynosi wewnętrzny spokój oraz radość. Jest jak most łączący nas z innymi i z samym sobą, ucząc nas wartości życia, obecności i miłości. W tym stanie zauważamy, że nawet najprostsze rzeczy mogą być źródłem szczęścia.

Jeśli chodzi o emocje nazywane “pozytywnymi” nie będziesz skupiała się na głębokim zrozumieniu i uwolnieniu, ale na głębszym podłączeniu się i celebracji.

Emocje, które są w odczuciu przyjemne, warto pielęgnować.

Jedynym krokiem jaki podejmiesz podczas “pozytywnych” emocji, to ich głębokie odczuwanie.

I tyle 

Zaobserwuj też jak Twoje ciało odpowiada na ten stan emocjonalny, a jeśli masz ochotę na głębszą rozkminę, przeskanuj co poprzedzało ten stan emocjonalny jeśli zdarza się on rzadko.

Emocje są po to by je przede wszystkim ODCZUWAĆ.

W przypadku trudnych emocji skanujemy płynące z nich informacje,

Przy tych przyjemnych do odczuwania, ODCZUWAMY je najmocniej, pozwalamy sobie w nich pływać i czerpać z tej wersji nas, która ich doświadcza.

Tym samym wzmacniamy w sobie umiejętność ich odczuwania i pojemność na te “pozytywne” emocje.