co teraz czujesz?
KROK 1
Nazwij i wybierz emocję z jaką się zmagasz lub w jaką chcesz zajrzeć głębiej. Określ ją najprecyzyjniej jak potrafisz.
To bardzo ważne dla całego procesu, ponieważ zdarza się, że nie potrafimy nazywać tego co czujemy.
Żal mylimy ze smutkiem, a złość z frustracją. Nazywanie emocji to też umiejętność, której się uczysz.
Precyzyjne nazwanie emocji zmusza Cię do zadania sobie pytania: CO CZUJĘ, a to bardzo ważny krok w pracy z emocjami
* jeśli ciężko Ci wybrać jedną dominującą emocję, wybierz kilka, które czujesz, zdarza się, że nasz stan emocjonalny to mieszanka różnych emocji, wtedy warto pozwolić sobie na szersze eksplorowanie tego stanu
mail: monica@jestembardziej.com